頭皮の違和感がゼロにならない理由｜乾燥ケアを続けて気づいたこと

頭皮の違和感が続くと、「どうすれば違和感が完全になくなるのか」と悩んだ経験はありませんか？

かゆみやフケが落ち着いても、また別の違和感が出てくると、不安な気持ちが続いてしまうこともあると思います。

私自身も、頭皮の違和感をゼロにしようと試行錯誤していた時期がありました。

この記事では、違和感がなぜゼロにならなかったのか、その理由と気づいたことを体験をもとにまとめています。

頭皮の違和感が続くと不安になる

私は頭皮の乾燥による違和感で、さまざまな症状が出ました。


初めはフケが出るようになったことでした。


日々の生活の中でフケが目立つようになると

「清潔感がないと思われるかもしれない」

「黒い服を着ると、肩にフケが落ちて目立ってしまうかも」

そのように不安な気持ちになったりもしました。

ほんの少しの頭皮の変化でも、
精神的に大きな負担になることもあります。

私はフケが気になり始めた頃に、まずシャンプーを変えてみました。


しばらくしてフケは落ち着いたのですが
そのシャンプーが合わなかったのか、頭皮にかゆみが出るようになりました。

頭皮の違和感ゼロを目指していた

かゆみが出るようになったので、私は再びシャンプーを変えました。

その後、数日くらい「良さそう」な状態が続きましたが、


しばらくすると、再びかゆみが気になるようになってきたのです。


それだけではなく、またフケが出るようになりました。

当時の一番の悩みは、
「自分に合うシャンプーが見つからない」
ということでした。

どうしても頭皮の悩みを解決したくて、
自分なりに、いろいろ調べたりしていました。

それでも違和感ゼロにはならなかった

そもそも、頭皮の違和感の原因は

・乾燥
・シャンプーで洗いすぎること
・季節の変化
・体調やストレス

さまざまな原因が考えられます。


私の場合は乾燥しやすい季節だったこともあり 、かゆみはどんどん増していきました。


悩みが解決しない毎日にイライラが募り、
イライラすることで頭皮のかゆみが強くなるという悪循環でした。

最終的に私のかゆみは治まらず、病院へ通うことになりました。

そのときのお話はこちらです👇
▶︎ 頭皮の違和感で医療と日常ケアを分けて考えるようになった話

頭皮の違和感がゼロにならないときの考え方

病院にも通い、一時的とても良い状態になりました。


ですが、それでも完全な状態にはなりませんでした。

時々、ムズムズとした軽いかゆみがでたり
違和感を感じる日もあります。

それでも、以前のような苦しみはなくなりました。

あとから冷静になって考えてみると、
問題を膨らませていた原因の一つに
私の考え方が大きく影響していたことに気づきました。

そのときのお話はこちらに書いています👇
▶︎ 頭皮の違和感の不安と共存できるようになった話



違和感をゼロにしたいという努力は、
逆にストレスを強めてしまう結果になることがあります。


病院で治すことと、その後の日常ケアで整えること。


そのような体験を経て、少しずつですが、違和感とうまく付き合えるようになっていったように感じます。

現在は考え方だけでなく、日常のケアも落ち着いてきました
👇▶︎ 頭皮が乾燥するときローションは必要？保湿ケアを調べて気づいたこと


頭皮の違和感の原因や対処法については、こちらでまとめています👇
▶ 頭皮の違和感の原因と対処法｜かゆみ・フケ・乾燥の関係をまとめて解説