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シャンプー選びで迷ってしまうことはありませんか？
成分や口コミを見ても、どれが自分に合うのか分からず、不安になることもあると思います。
私自身も、頭皮の違和感が気になっていた頃は、自分に合った「正解のシャンプー」を探し続けていました。
この記事では、迷っていた頃の体験をもとに、シャンプーの選び方で意識するようになった基準や、実際に使用しているシャンプーについてもまとめています。
シャンプー選びで迷っていた頃の考え方
以前の私は、シャンプー選びでよく迷っていました。
・口コミの評価はどうか
・低刺激のシャンプーか
・成分は何か
いろいろな情報を見ながら、
「正解」を探していたのです。
シャンプー選びで迷う原因
シャンプー選びで迷ってしまうのは、
「正解がある」と考えてしまうことが原因の一つだと感じました。
成分や口コミを見ても、自分に合うかどうかは実際に使ってみないと分からないことも多く、情報だけで判断しようとすると迷いやすくなります。
シャンプー選びで迷わないためのチェックポイント
シャンプー選びで意識するようになったことは、「私が求めているシャンプーはどのようなものか」を冷静に判断することでした。
①自分の頭皮の状態をチェック
まずは、自分の頭皮の状態を整理することが大切だと感じました。
・かゆみが出やすいか
・フケが出やすいか
・乾燥しやすいか、ベタつきやすいか
・季節や体調で状態が変わりやすいか
・シャンプー後に違和感がでることがあるか
②シャンプーに求めることを整理
そのうえで、シャンプーに何を求めるかを考えるようにしました。
・低刺激であること
・しっとり、さっぱりなどの使用感
・指通りや仕上がりの良さ
・継続しやすいか（価格など）
他にも「香りを重視したい」など、シャンプーに求めているものがあれば追加していきます
①と②の2つを整理したうえで、口コミやレビューを参考にしながら選ぶことで、自分に合うシャンプーが見つけやすくなったと感じました。
私の場合は、「顔や体にも使えるかどうか」という点も一つの目安にしています。
実際に使ってみた中で、全身に使えるタイプのシャンプーは、頭皮にも違和感が出にくいと感じることが多かったためです。
肌に触れる範囲が広いものほど、自分に合うかどうかを判断しやすいと感じています。
もちろん、すべての方に当てはまるとは限りませんが、自分に合うかどうかを判断する一つの参考になると感じています。
実際に使っているシャンプーと選び方の違い
実際に使用しているシャンプーとして、タイプの違うものをいくつか使っています。
頭皮のかゆみで悩んでいた頃に使い始めたシャンプーです👇
ロクワットアミノシャンプー
ボトル（表面／裏面）
実際の使用感などは、こちらで詳しく説明しています👇
▶ ロクワット アミノシャンプーの口コミレビュー｜かゆみ・乾燥への使用感を体験談で解説
頭皮のかゆみが気になり、病院にも通っていた頃に使い始めたシャンプーで、2年ほど使用しています。
全身に使えるタイプのシャンプーで、髪の長い私でも指通りがよく感じられ、継続しやすいと感じました。
※使用感には個人差があると思います。
ロクワットシャンプーはネットでも購入できます。こちらのボタンから在庫状況や価格がわかるようにしています👇
現在は頭皮の状態によってこちらも使用しています👇
CACエヴィデンスヘア＆ボディシャンプー
詰め替え（表面／裏面）
CACは泡を作って使用するタイプのシャンプーです。
実際の使い方、使用感などはこちらで詳しくまとめています👇
▶ 市販シャンプーが合わないときに試した低刺激シャンプー｜泡で洗うCACの使用感
こちらも全身に使用できるシャンプーです。
泡立てネットで泡立てして使用するタイプのシャンプーで、泡でやさしく洗いたい方に合うかもしれません。
CACもネットショップでの取り扱いがあります。
※サイト内でも価格や在庫状況が異なる場合がありますので、こちらのボタンから確認しやすいようにしています👇
頭皮ケアの考え方については、
こちらの記事でも詳しくまとめています👇
▶︎ 頭皮の違和感で医療と日常ケアを分けて考えるようになった話
頭皮の状態や原因について整理したい場合は、こちらも参考になります👇
▶︎ 頭皮の違和感の原因と対処法｜かゆみ・フケ・乾燥の関係をまとめて解説
